2/ Les bienfaits du massage thérapeutique sur le physique
Les massages thérapeutiques offrent une solution naturelle au soulagement des souffrances chroniques : maux de dos, migraines, douleurs cervicales, articulaires, etc.
Par leur action ciblée sur les zones tendues de votre corps, ils permettent de stimuler la circulation sanguine. Ils favorisent ainsi l’apport d’oxygène et des nutriments, indispensables aux tissus articulaires qui se régénèrent donc plus vite. En conséquence, les douleurs liées aux inflammations s’atténuent.
En aidant les muscles à se relâcher, votre thérapeute manipule les points sensibles pour diminuer les tensions qui contribuent aux douleurs (nœuds).
En utilisant des techniques de pétrissage ou de roulement par exemple, les tissus mous entourant vos articulations apparaissent plus flexibles, ce qui atténue les raideurs et aide à prévenir les blessures. Vos mouvements retrouvent de l’amplitude et vous gagnez en souplesse et en aisance fonctionnelle.
Outre les personnes endurant des douleurs articulaires chroniques, les sportifs, amateurs comme professionnels, peuvent également tirer bénéfice de cette option de traitement très efficace. Les massages thérapeutiques aident à accélérer le processus de guérison après des traumatismes tels que les entorses ou les foulures. Les lésions musculaires et les souffrances s’estompent, la mobilité et la flexibilité reviennent et le risque de chutes et de blessures se réduit.
En complément de la gestion de la douleur, les massages thérapeutiques activent la circulation lymphatique. Le drainage agit efficacement contre les œdèmes (rétention d’eau et retour veineux). La stimulation du système lymphatique favorise par ailleurs l’élimination des toxines et des déchets accumulés. Votre système immunitaire se renforce, ce qui contribue à prévenir les maladies et à maintenir un bon état de santé physique général.
Pourquoi s’en priver ?
3 / Les bienfaits du massage thérapeutique sur le psychique
Les effets négatifs du stress et de l’anxiété sont nombreux et varient selon les organismes. Ils peuvent provoquer des contractions, des tensions, des insomnies, des problèmes digestifs, une fatigue permanente, des maux de tête, de ventre, etc. Ils peuvent aussi aggraver des douleurs musculaires et articulaires, fréquemment constatées en cas de surmenage par exemple.
Saviez-vous que le massage thérapeutique peut constituer un remède efficace en vous emmenant vers un état de relaxation profonde ? Rien de tel qu’une bonne séance pour faire baisser votre taux de cortisol (hormone du stress) et équilibrer votre santé mentale !
En effet, les mouvements de pression et de pétrissage stimulent la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine ou les endorphines. Ces « hormones du bonheur » agissent sur l’équilibre psychique, la régulation de l’humeur et sur la perception de la douleur.
Antidépresseurs et analgésiques naturels, elles contribuent à réduire le stress et l’anxiété en écartant les émotions négatives. Vous éprouvez une sensation de calme, d’apaisement et de détente. Votre rythme cardiaque diminue, vos muscles se relâchent, vous ressentez un état de bien-être général. En conséquence, votre corps combat mieux la douleur et votre humeur s’améliore de fait.
Le manque de sommeil influe également sur notre santé mentale. L’humeur matinale dépend souvent de la qualité de nos nuits…
Profiter des effets d’un massage en fin de journée peut vous aider à vous relaxer, à évacuer le stress accumulé et à retrouver un repos profond et réparateur. Vos idées sont plus claires : vous optimisez votre concentration et votre cerveau gagne en efficacité.
Certaines personnes voient même leur productivité s’accroître : elles mémorisent mieux, sont plus créatives et se sentent plus aptes à prendre des décisions.
Plus confiantes et ayant une meilleure estime d’elles-mêmes grâce à une image corporelle positive, elles se sentent mieux dans leur peau, tout simplement !
Les massages thérapeutiques apportent une multitude de bienfaits, aussi bien pour le bien-être physique que mental. Ils soulagent les douleurs chroniques, activent la circulation sanguine et lymphatique, réduisent le stress et l’anxiété, vous aident à mieux dormir, etc.
Les intégrer dans votre routine peut véritablement contribuer à améliorer votre qualité de vie.
Les avantages du massage thérapeutique sont maintenant reconnus dans le monde entier. La pratique est d’ailleurs intégrée dans de nombreux systèmes de santé et des labels de qualité type ACSA (Association Suisse des Praticiens en Médecine Alternative) vous garantissent la compétence des services proposés.
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